Aktualne informację o naszych treningach znajdziesz na grupie Facebook – HernikTeam

W okresie szkolnym od września do czerwca spotykamy się
w każdą środę na sali gimnastycznej.

Zespole Szkół Ogólnokształcących nr 4 

Osiedle Czecha 59,
60-101 Poznań 

Środa godzina – 18:45 do 20:00

Wspólny trening na sali

Skupiamy się na tych zaniedbanych przez biegaczy sprawach typu: koordynacja, motoryka, rozciąganie itp.

Informacje o aktualnych treningach znajdziesz na naszym FB

W okresie przygotowawczym, czyli od listopada do końca lutego spotykamy się we wtorki, czwartki, soboty (na parkrunach) i niedzielę.

Miejsca spotkań: źródełko Malta, bieżnia ZSO nr 4 os. Czecha i inne miejsca uzgadniane na bieżąco.

Treningi w zależności od potrzeb trwają od 60 do 120 minut. Zaczynamy od krótkiej rozgrzewki, którą stanowi około 2-3km wolnego biegu, następnie przechodzimy do rozgrzewki dynamicznej oraz ćwiczeń sprawnościowych.

Po rozgrzewce przystępujemy do wykonania założeń treningowych  na dany dzień. Na koniec wracamy do miejsca spotkania i robimy wspólne rozciąganie.

Do zobaczenia na wspólnym treningu 🙂